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生活細節蘊含養生之道,比如洗頭。對老人來說,錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。因此,老人洗頭一定注意以下五點:   洗頭

當別人明白了,他富有了;當別人理解了,他成功了。任何一次機遇的到來,都必將經歷四個階段:剛到便服店上班好緊張。

生活細節蘊含養生之道,比如洗頭。對老人來說,錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。因此,老人洗頭一定注意以下五點:

  洗頭別太頻繁。老年人應經常清洗頭髮,保持清潔,但也不能過於頻繁,否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說,油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每週洗1~2次。發質正常的老人春夏每週洗兩次,秋冬可每週洗一次。

  水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感,過冷過熱都會造成血管收縮異常,因此洗髮水溫要適中,有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右,可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

  邊洗邊按摩。頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位。借助洗髮的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水衝凈洗髮水以後,用十指指腹,自額上髮際開始,由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘。堅持這種按摩,可以預防或減輕老年性脫髮。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮,以免頭髮受到損傷。

  頭別低太猛。老人洗髮時,大多采用身體前傾的低頭姿勢,但如果低頭幅度過大,或者低頭時間過長,很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

  頭髮幹透再睡覺。許多老人習慣起床後洗頭,或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭後馬上出門,容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內積累濕氣,第二天起床後會頭痛乏力。因此,洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭,就盡可能把頭髮擦乾,或者用電吹風吹乾,等待完全乾透後再上床休息。
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